Правильная осанка – залог здоровья!
Сохранение правильной осанки с детства является основной мерой профилактики возможных нарушений. Однако зачастую взрослые не уделяют этому вопросу должного внимания, констатируя со временем наличие у ребёнка тех или иных отклонений. Комплексный подход к профилактике и коррекции имеющихся у детей нарушений опорно – двигательного аппарата поможет в дальнейшем избежать проблем со здоровьем.
В настоящее время проблема профилактики и коррекции функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата приобрела особую актуальность. Это обусловлено негативной тенденцией увеличения количества дошкольников, имеющих те или иные нарушения осанки и деформацию стоп.
Всё чаще у воспитанников дошкольных учреждений, в первую очередь у ослабленных детей с пониженным физическим развитием и слабым мышечно-связочным аппаратом, выявляются плоскостопие, вялая осанка.
В дошкольном возрасте осанка ещё не сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период их активного роста, который приходится на 4-7 лет.
Причины, вызывающие нарушение осанки:
• Ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунитета;
• Высокий процент рождаемости ослабленных детей;
• Частые простудные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие ребёнка;
• Ограничение двигательной активности (дети много времени проводят у экранов телевизора, компьютера);
• Слабость мышечных групп, обеспечивающих поддержание позы;
• Плоскостопие;
• Мебель не соответствующая росту ребёнка;
• Неправильное положение тела, которые ребёнок принимает в различных видах деятельности:
— за столом (низко наклоняется, туловище наклонено вправо или влево);
— привычка стоять с опорой на одну ногу вызывает косое положение таза;
— во время игр ребёнок сидит, поджав одну ногу под себя;
— во время сна сворачивается «калачиком»;
• Ношение груза в одной и той же руке;
• Несоблюдение гигиенических условий;
• Травмы опорно-двигательного аппарата (переломы);
• Неполноценное питание.
При правильной осанке:
• физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены;
• лопатки параллельны и симметричны;
• плечи расположены на одном уровне, слегка опущены и разведены;
• живот подтянут;
• ноги прямые.
Правильная осанка обеспечивает нормальное положение и деятельность внутренних органов, придаёт телу стройность и красоту.
 |
 |
Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки.
Дефекты осанки заключаются в изменении положения туловища, плечевого пояса, таза и головы и вызывают увеличение или уменьшение физиологических изгибов позвоночного столба.
При нарушениях осанки скелет деформируется, ухудшается рессорная функция позвоночника и сводов стоп.
Виды нарушений осанки
Асимметричная осанка как правило приводит к сколиозу.
Сколиоз – это не только искривление позвоночника во фронтальной плоскости, но и торсия позвонков, то есть поворот их вокруг вертикальной оси. В результате прогрессирования этих изменений у ребёнка формируется рёберный горб.
Однако в этом возрасте организм отличается большой пластичностью, и развитие тех или иных нарушений опорно-двигательного аппарата можно приостановить. Так, успешная профилактика и коррекция плоскостопия и нарушений правильной осанки возможны, если выполнять комплексные физические упражнения (специальные комплексы).
Физические упражнения и массаж — основное средство формирования правильной осанки и профилактики её нарушений
Чтобы ребёнок мог удерживать правильное положение тела необходимо развивать и укреплять крупные мышечные группы плечевого пояса, мышцы спины, ягодиц, мышцы брюшного пресса и ног, то есть формировать естественный мышечный корсет
Основные задачи:
1. Воспитание правильной осанки.
2. Формирование мышечного корсета.
3. Тренировка системы дыхания.
Устранение дефекта в пределах возможного.
Загрузка ...
